تبليغاتX
فایل های ناب دانشجویی

فایل های ناب دانشجویی

کدهای اختصاصی
Code

کدهای اختصاصی
Site Statistics

» بازديد امروز : 1
» بازديد ديروز : 0
» افراد آنلاين : 1
» بازديد ماه : 152
» بازديد سال : 334
» بازديد کل : 338
» اعضا : 0
» مطالب : 1619

تحقیق ورزش


تاریخ انتشار پست : 1396/4/4 بازدید : 1

تحقیق ورزش

تحقیق ورزشدسته: تربیت بدنی 
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: doc 
حجم فایل: 106 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 15 

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 15 صفحه تهیه شده استورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست

قیمت فایل فقط 4,500 تومان

خرید

تحقیق ورزش


ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است. 

بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است. 

انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پولو دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن ها اختصاص می دهند . 

ورزش امروزه در جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آن ها پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند . 

ورزش ترکیبی از فعالیت های فیزیکی عادی و معمول و مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از قوانین که برای مسابقه ، لذت بردن و رسیدن به برتری است. ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد . 

تاریخچه ورزش

تمدن ها در ورزش سراسر تاریخ ، توانستند یک معامله بزرگ که تغییر اجتماع و ماهیت در ورزش است را آموزش بدهند . آن ها چیزهای بسیار جدیدی از هنر را در فرانسه ، آفریقا و استرالیا ی ما قبل تاریخ که مدرک آن در مراسمات رسمی تهیه شد را کشف کنند . 

این کسب مهارت ها وابسته به سفارش مردم است که برای یافتن معانی فعالیت ها در ورزش به صورت یک مروارید گران بها می درخشد . مثلا ورزش ژیمناستیک در میان چینی ها پیشینه‌ی زیادی دارد . 

ورزش های دیگر شامل : پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و پرش بلند و کشتی است. رسوم سنت گرایی ورزش باستانی ایرانی ، هنر زورخانه ای بود که اکنون با این روش تماس اندکی دارند . در میان دیگر ورزش های ایرانی چوگان و پرتاب نیزه هم وجود داشت. دسترسی به ورزش های عمومی با تاسیس یونان قدیم ، ایجاد شد . کشتی ، دومیدانی ، بوکس ، پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و مسابقه ارابه سواری نیز در آن زمان متداول بود. 

بازی های المپیک هر چهار سال یک بار در دهکده‌های کوچک مثل یونان باستانبرگزار می شد و مردم سراسر جهان به این المپیک ها فرا خوانده می شدند. 

اهمیت ورزش 

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند. 

رده بندی ورزش 

دانستن یک روش برای یک گروه ورزشی هدف بسیار مهمی است و نشان دهنده ی یک نامزد جامع برای ورزش است : 

مسابقه 

اسب دوانی 

نیروی انسانی: ( دویدن، شنا کردن ) 

کمکی انسان: ( دوچرخه سواری ، قایق پارویی ، قایق سواری و ...) 

نوع فایل:word

سایز:106 KB 

تعداد صفحه:15 

قیمت فایل فقط 4,500 تومان

خرید

برچسب ها : تحقیق ورزش , دانلود تحقیق ورزش , تحقیق ورزش , ورزش , تاریخچه ورزش , رده بندی ورزش , مسابقه ,اسب دوانی , تحقیق , جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق , دانلود جزوه , دانلود مقاله , دانلود پایان نامه  ,دانلود پروژه

ورزش های عضلات باسن و ران


تاریخ انتشار پست : 1396/4/4 بازدید : 1

ورزش های عضلات باسن و ران

ورزش های عضلات باسن و راندسته: تربیت بدنی 
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: doc 
حجم فایل: 40 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 5 

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 5 صفحه تهیه شده استتقویت این عضلات باعث افزایش قدرت شما در انجام تمام کارهائی است که انجام می دهید مثل بالا رفتن از پله ها ، از روی صندلی بلند شدن ، بلند کردن بچه از روی زمین و پیاده روی

قیمت فایل فقط 3,300 تومان

خرید

ورزش های عضلات باسن و ران

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب تمرکز بر گروههای عضلانی چهار سر ( جلوی ران ) ، هامسترینگ ( پشت ران )‌ و گلوئتال ( باسن ) است . 

تقویت این عضلات باعث افزایش قدرت شما در انجام تمام کارهائی است که انجام می دهید  . مثل بالا رفتن از پله ها ، از روی صندلی بلند شدن ، بلند کردن بچه از روی زمین و پیاده روی . 

* عضلات قسمت فوقانی پا : 

شامل چهار سر، هامسترینگ ، دورکننده ها ( قسمت خارجی ران ) نزدیک کننده ها ( قسمت داخلی ران ) از جمله بزرگترین عضلات بدن بوده و نکته مهم این است که باید در تعادل با یکدیگر کار کنند . 

تقویت متعادل این عضلات برای حفظ عملکرد مطلوب آنها ضروری است در غیر اینصور مشکلاتی مانند اختلال راه رفتن ، مشکلات تعادل و اختلال در فعالیت های روزمره بوجود می آید . 

عضلات ضعیف ، سفت و نامتعادل نه فقط باعث اختلالاتی می شوند  بلکه در آینده مشکلات بیشتری نیز ایجاد خواهند کرد . 

توجه بیش از حد به یک گروه عضلانی منجر به نقصان در سایر گروهها خواهد شد . 

وقتی یک قسمت از پا بیش از قسمت های دیگر تقویت شود می تواند باعث کشیده شدن لگن و ران و خارج شدن از حالت تقارن طبیعی گشته که این مسئله منجر به اختلال در ثبات و در نتیجه درد کمر ، ران ، زانو و مچ پا می شود . 

اکثریت افرادی که در حال درمان دردزانو و کمر هستند ، در حقیقت بیشتر نیازمند تقویت متعادل عضلات می باشند . 

سفتی هامسترینگ ها در بسیاری از افراد از جمله دونده ها دیده می شود و انقباض مکرر و عدم کشش عضلات می تواند منجر به کاهش محدوده حرکتی آنها شود . 

کشش عضلانی ، یک قسمت مهمی از ایجاد تعادل می باشد . 

  تعداد زیادی از افرادی که دچار صدمه می شوند ، علت عمده در عدم وجود یک کوشش آگاهانه در جهت کشیدن عضلات می باشد . مثلاً این افراد بعد از ۵۰ دقیقه فعالیت ۲ دقیقه به عضلات 

«  ورزش پاها و باسن  » 

افراد مبتدی برای انجام هر ورزش ابتدا باید با یک ست ۱۵-۱۰ بار شروع کرده و در طول زمان آنرا به دو تا سه ست افزایش دهند . 

«  گروه عضلات چهار سر ( جلوی ران )  »

نکته : زمانی که هر ورزش را انجام میدهید روی عضلاتی که در حال فعالیت هستند تمرکز کرده و یک طیف کامل از حرکت با استفاده از حرکات آهسته ، کنترل شده و آزاد انجام دهید . 

تمرینات با دمبل : 

۱ - در هر دست خود یک دمبل گرفته و بایستید ، پاها را به اندازه عرض شانه بازکرده و زانوها را کمی خم کنید . 

۲ - یکی از پاهای خود را یک قدم جلو بگذارید . 

نوع فایل:word

سایز:40.8 KB  

تعداد صفحه: 5

قیمت فایل فقط 3,300 تومان

خرید

برچسب ها : ورزش های عضلات باسن و ران , دانلود ورزش های عضلات باسن و ران , ورزش های عضلات باسن و ران , عضلات قسمت فوقانی پا , ورزش پاها و باسن , گروه عضلات چهار سر , تحقیق , جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق  ,دانلود جزوه , دانلود مقاله , دانلود پایان نامه , دانلود پروژه

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل


تاریخ انتشار پست : 1396/4/4 بازدید : 1

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصلدسته: تربیت بدنی 
بازدید: 7 بار
فرمت فایل: doc 
حجم فایل: 21 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 18 

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 18 صفحه تهیه شده استچگونه فعالیتی را كه در طول زندگی خود انجام داده اید به یك روش هوازی ایمن و سودمند تبدیل كنید

قیمت فایل فقط 5,000 تومان

خرید

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل 


پیاده روی 

چگونه فعالیتی را كه در طول زندگی خود انجام داده اید به یك روش هوازی ایمن و سودمند تبدیل كنید. 

پیاده روی دیرینه ترین و بهترین ورزش كنترل وزن برای افراد مبتلا به التهاب مفصل است. ما آن را از گام برداشتن به حالت دو بهتر می دانیم. بیش از نیمی از شركت كنندگان ما در جلسات بررسی التهاب مفصل گزارش دادند كه برای تناسب اندام و حصول به بیشترین تحرك به طور منظم راه پیمایی می كنند. 

قدم دو رفتن چندان صدمه می زند كه حتی ورزشكاران جوان خوش بنیه اغلب پیاده روی و شنا را به آن ترجیح می دهند. افراد مبتلا به التهاب مفصل باید در مورد هر ورزشی كه مثل قدم دو رفتن مفصل ها را بالا و پایین می اندازد و تكان می دهد، بسیار مراقب باشند. و با این همه، برخی از فعالیت های هوازی در درمان التهاب مفصل نقش حیاتی دارند، زیرا با افزایش جریان خون به نقاط مبتلا، به همة ماهیچه ها و مفاصل كمك می كنند.

خوشبختانه، غیر از قدم دو رفتن شمار زیادی از فعالیت های دیگر نیز می توانند قلب و شش ها را به اندازة كافی به كار گیرند تا جریان خون و توان آدمی را افزایش دهند. پیاده روی كه معمولاً بهترین ورزش هوازی برای مبتلایان به التهاب مفصل تلقی می شود، آسان، قابل دسترسی، موثر و لذتبخش است. با هر سطحی از تناسب اندام قابل تطبیق است و افراد با سن و سال های مختلففی می توانند آن را انجام دهند.

بنابر نتایج پژوهش های بیمارستانی، راه پیمایان به اندازه دوندگان از مزایای قلبی عروقی ورزش بهره مند می شوند، و بسیار هم كمتر صدمه می بینند. افزون بر این، تحقیقات كلینیكی حاكی از این واقعیت است كه پیاده روی درد التهاب مفصلی را كاهش می دهد. اخیراً در طی پژوهشی كه به منظور آزمایش فواید پیاده روی در نیوریوكزهاسپیتال، بخش جراحی های خاص  انجام شد، یك صد و دو نفر مبتلا به التهاب مفصل و استخوان شركت كردند. درد در آن ها كه به صورت گروهی به مدت دو ماه، سه بار در هفته، روزی سی دقیقه پیاده روی كردند، چنان كاهش یافت كه تعداد زیادی از آنان توانستند مقدار داروی مصرفی خود را كاهش دهند. 

انجام یكی از ورزش های تناسب اندام، مانند پیاده روی، برای زنان فواید خاصی در بر دارد، زیرا می تواند با تقویت استخوان ها از پوكی آن ها جلوگیری كند. برخی از پژوهشگران پی برده اند كه ورزش به همراه مكمل كلسیم می تواند از پوكی استخوان زنان گرفتار یائسگی پیشرس، جلوگیری كند. 

تأثیر پیاده روی شگفت آور است. اما چگونه می توانید خود را وادار به انجام آن كنید؟ از راه های زیر، یك یا چند مورد را برای پیاده روی  امتحان كنید: 

 پیمودن مسیر خانه تا دبیرستان محل سكونتتان.

 ساحل یا جنگلی كه مناظر زیبایش شما را در بر گیرد. 

 روی یك دستگاه «دو» در جا، در حالی كه روزنامه می خوانید یا اخبار تلویزیون را می بینید.

 در امتداد یك پیاده رو، در حالی كه به عابران و پنجره های مغازه های نگاه می كنید. 

 در یك مركز خرید سرپوشیده، در هر شرایط آب و هوایی.

 با یك دوست یا یكی از اعضای خانواده.

 با سگتان.

 به طرف كار و به طرف منزل.

 هنگامی كه پیغامی را به كسی می رسانید.

 در حال گوش دادن به یك رادیوی قابل حمل و نقل 

شنا و ورزش های آبی

چگونه راه خود را به سوی ورزش های سالم درون آب بیابید، حتی اگر نتوانید ذره ای شنا كنید.

خاصیت شناوری در آب، از شنا یكی از فعالیت های هوازی تقریباً بدون ضرر ساخته است. اگر شنا كردن نمی دانید، می توانید با استفاده از امكاناتی كه در دسترس است هم اكنون آن را فرا گیرید. اگر یاد گرفتن شنا برایتان اهمیتی ندارد، به خاطر داشته باشید كه لازم نیست از رفتن به یك استخر گرم كم عمق و انجام ورزش های انعطاف پذیری در آن، و یا شلپ شلپ كردن با دست و پا، كه ورزش خوبی برای مفاصل است، خودداری ورزید. حتی ممكن است متوجه شوید كه صرفا در داخل آب بودن شما را آرام می كند و افزون بر آن، دردتان را نیز كاهش می دهد؛ بخصوص اگر دمای آب در دامنة مطلوب 28 درجة سانتیگراد باشد. 

نوع فایل:word

سایز:21.2 KB 

تعداد صفحه:18 

قیمت فایل فقط 5,000 تومان

خرید

برچسب ها : ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل , دانلود ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل , ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل , ورزش های تناسب اندام هوازی , درمان التهاب مفصل  ,پیاده روی , شنا , ورزش های هوازی , تحقیق , جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق , دانلود جزوه , دانلود مقاله, دانلود پایان نامه , دانلود پروژه

ورزش تنیس


تاریخ انتشار پست : 1396/4/4 بازدید : 1

ورزش تنیس

ورزش تنیسدسته: تربیت بدنی 
بازدید: 7 بار
فرمت فایل: doc 
حجم فایل: 39 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 44 

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 44 صفحه تهیه شده استتا آنجاكه شواهد تاریخی در این مورد نشان می دهد ، ورزش تنیس طی قرون 12 و 13 میلادی ابتدا در كشور فرانسه ابداع شد

قیمت فایل فقط 6,700 تومان

خرید

ورزش تنیس

تا آنجاكه شواهد تاریخی در این مورد نشان می دهد ، ورزش تنیس طی قرون 12 و 13 میلادی ابتدا در كشور فرانسه ابداع شد. اما ارائه جدی این ورزش در سال 1872 میلادی بود که سرگرد هاری جم این ورزش را در شهر لمینگتن( انگلستان) به مردم معرفی کرد . در آن زمان مقررات و خصوصیات این ورزش بآنجه اكنون می بینیم تفاوت بسیار داشت . در سال 1877میلادی ، اولین بار در دنیا مسابقات تنیس با مقررات و قوانین بخصوصی در زمینهای تنیس "باشگاه تنیس و كروكت ال انگلند" ویمبلدون  برگزار گردید، محلی كه هم اكنون بزرگترین مسابقات تنیس دنیادر آن برگزار می شود. 

مسابقات ویمبلدون در سال 1877، یو اس او پن در سال 1881 ، دیویس كاپ 1899 و اوپن استرالیادر سال 1905 و اپن فرانسه 1918شروع به فعالیت كردند.

هنگامی كه تنیس شروع به رشد سریع كرد و جهان را فرا گرفت و طبیعتا اتحادیه های ملی شروع به هم پیوستن برای برگزاری مسابقات بزرگ جهانی و تنظیم قوانین و مقررات كردند . 

در سال 1911 نیاز به وجود یك فدراسیون بین المللی تنیس، احساس شد . امتیاز این فدراسیون ابتدا به آقای دوان ویلیامز (یكی از افراد كشته شده در كشتی تایتانیك) كه نتوانست ایده خود را ببیند به آقای چارلز بارد ( دبیر اتحادیه تنیس سوئیس ) و آقای هنری والت (رئیس فدراسیون تنیس فرانسه) اعطا شد .

   نتایج اولین نشست بدین صورت بود كه ، زبان رسمی فرانسوی باشد با ترجمه انگلیسی و مقر فدراسیون دور از پاریس باشد. ( سوئیس مقر فدراسیون بین المللی انتخاب گردید) . 

دبیرهای فدراسیون : آقای ه . ا. سابلی (دبیر اتحادیه انگلیس) و اقای ر. گالای ( رئیس فدراسیون تنیس فرانسه ) رئیس فدراسیون : اقای دكتر ه . او . بهرنس

همچنین حق برگزاری مسابقات جهانی ( قهرمانی روی چمن ) برای همیشه به بریتانیای كبیر اهدا گردید . 

17 ماه بعد از تشكیل فدراسیون ، جنگ جهانی اول همه چیز را بهم ریخت و یكبار دیگر تمام فعالیتهای در سال 1919 از سر گرفته شد . ITLF  بعد از جنگ جهانی اول فقط با 10 كشور عضو گرچه ، از خرابی جنگ رنج می برد کار خود را شروع کرد و اتفاقات ذیل بترتیب پیش آمد.

1922- هیئت بین المللی قوانین توسط مشاور كمیته  "كمیته مدیریت" ، برای پایان بخشیدن به مشكلاتی كه فدراسیون بین المللی داشت ، تاسیس گردید. و همچنین برای تغییر قوانین بازیها حق اختصاصی پیدا كرد .

1923- 16 مارچ در نشست اصلی سالیانه در پاریس، قرار گردید "قوانین تنیس" عمومی شود و از اول ژانویه سال 1924 ، ایالت متحده ، یكی از اعضاء رسمی این فدراسیون پذیرفته شد . نام مسابقات قهرمانی جهان بر داشته شد و یك زیر مجموعه جدیدی از مسابقات قهرمانی بوجود آمد كه قرار شد مسابقات در بریتانیای كبیر ، فرانسه ، ایالات متحده و استرالیا برگزار گردد.

قوانین بازی تنیس

ماده 1 زمین بازی انفرادی

زمین بازی مستطیلی است بطول 77/23 متر به عرض 23/8 متر. زمین توسط توری كه از یك سیم با طناب به قطر حداكثر 8/0 سانتیمتر آویزان است، به دو نیمه تقسیم می‏گردد. انتهای این سیم با طناب باید به بالای دو پایه در دو سوی تور متصل گردد یا از روی آن گردانیده شود. قطر مقطع پایه استوانه‏ای یا اصلاح مقطع پایه مكعب مستطیل شكل نباید بیش از 15 سانتیمتر بیشتر باشد. مركز مقطع پایه ها می‏باید در فاصلة 914/0 متری از زمین بازی واقع شود و ارتفاع پایه ها باید به گونه‏ای تنظیم گردد كه قسمت بالای سیم نگهدارنده تور در ارتفاع 07/1 متری از سطح زمین واقع شود در صورتی كه از زمین مشترك برای «دوبل» (به مادة 34 رجوع شود) وانفرادی استفاده شود باید تور را توسط دو پایه كه پایه های بازی انفرادی نامیده می‏شوند، در ارتفاع 07/1 متری نگاهداشت. مركز مقطع این پایه ها كه قطر و به اصلاح مقطع آنها نباید بیش از 5/7 سانتیمتر باشد 

نوع فایل:word

سایز:39.3 KB 

تعداد صفحه:44 

قیمت فایل فقط 6,700 تومان

خرید

برچسب ها : ورزش تنیس , دانلود ورزش تنیس , ورزش تنیس , تنیس , قوانین بازی تنیس , فدراسیون بین المللی تنیس ,تحقیق , جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق , دانلود جزوه , دانلود مقاله , دانلود پایان نامه , دانلود پروژه

تحقیق بسكتبال


تاریخ انتشار پست : 1396/4/4 بازدید : 0

تحقیق بسكتبال

تحقیق بسكتبالدسته: تربیت بدنی 
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: doc 
حجم فایل: 89 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 30 

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 30 صفحه تهیه شده است BOXANDONE ، نوعی سیستم دفاعی كه درآن چهار بازیكن به شیوه جای گیری ویك بازیكن به شیوه یارگیری به دفاع می پردازند

قیمت فایل فقط 5,900 تومان

خرید

تحقیق بسكتبال


بسكتبال BASKETBALL

- BOUNCE ، خوردن توپ به زمین وبلند شدن آن.

-    BOX-AND-ONE ، نوعی سیستم دفاعی كه درآن چهار بازیكن به شیوه جای گیری ویك بازیكن به شیوه یارگیری به دفاع می پردازند.

- BLOCKING OUT یا BOX OUT، بلاك حلقه- ایجاد سد قانونی درمقابل حریف برای جلوگیری ازنزدیك شدن وی به حلقه.

- CARRY، (حمل توپ)- درهنگام دریبل كردن توپ را برخلاف معمول دردست نگهداشتن وبا خود بردن.

-  CHARITY LINE، خط پرتاب آزاد.

-  CHARITY STRIPE، خط پرتاب آزاد یا پنالتی.

- CHECK، (كنترل كردن)- با یك دست بازیكن صاحب توپ را كنترل كردن وبا ساعد درتمام مدت گارد نمودن وبه اوضربه ردن- این عمل را (هندكوچك) نیزنامند.

- CHECKER، بازیكنی كه حریف خود را كنترل می نماید.

- CHIPPIE، پرتاب آسان وبدون مدافع از زیرسبد.

انواع دریبل کردن 

با توجه به شرایط مهاجم و مدافع، دریبل کردن انواع مختلفى دارد که هر یک داراى خصوصیات ویژه و کاربردهاى گوناگون است: 

مهارت دریبل کنترلى 

- کاربرد دریبل کنترلى : 

از این نوع دریبل، در هنگام مقابله با مدافع مستقیم، نفوذ به سمت حلقه، تغییر مسیرها، چرخشها و نیز در هنگام حفظ توپ، استفاده مىشود (شکل - مهارت دریبلى کنترلی). 

موارد منع 

پزشکى 

- زمانى که توپ در جریان بازى است ممکن است حادثه جدى رخ دهد، که داور اول یا دوم باید فوراً بازى را متوقف نموده و اجازه دهد کمکهاى پزشکى در زمین بازى انجام گیرد. سپس رالى بجا اعلام مىشود. 

- چنانچه تعویض بازیکن مصدوم به طور قانونى یا استثنائى میسر نباشد  قانون محدودیتهاى تعویض و تعویض استثنائی، براى بهبود آن بازیکن ۳ دقیقه وقت داده مىشود، اما فقط یکبار براى همان بازیکن در آن مسابقه. اگر بازیکن بهبودى حاصل ننماید، تیمش ناقص اعلام مىشود. 

نوع فایل:word

سایز:89.4 KB 

تعداد صفحه:30 

قیمت فایل فقط 5,900 تومان

خرید

برچسب ها : تحقیق بسكتبال , دانلود تحقیق بسكتبال , تحقیق بسكتبال , بسكتبال , انواع دریبل کردن , مهارت دریبل کنترلى, تحقیق , جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق , دانلود جزوه , دانلود مقاله , دانلود پایان نامه , دانلود پروژه

بررسی و مقایسه میزان افسردگی در ورزشکاران باستانی کار کهنسال (بیش از 65 سال) با همسالان غیر ورزشکار

بررسی و مقایسه میزان افسردگی در ورزشکاران باستانی کار کهنسال (بیش از 65 سال) با همسالان غیر ورزشکاردسته: تربیت بدنی 
بازدید: 2 بار
فرمت فایل: doc 
حجم فایل: 22 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 12 

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 12 صفحه تهیه شده استبیماری افسردگی را به علت شیوع بسیار زیاد آن سرما خوردگی روانی می گویند ریگیر (1998) می گوید، 37 % از مردم آمریکا به اختلال اضطراب مبتلا هستند

قیمت فایل فقط 4,400 تومان

خرید

بررسی و مقایسه میزان افسردگی در ورزشکاران باستانی کار کهنسال (بیش از 65 سال) با همسالان غیر ورزشکار

مقدمه

بیماری افسردگی را به علت شیوع بسیار زیاد آن "سرما خوردگی روانی" می گویند. ریگیر (1998) می گوید، 3/7 % از مردم آمریکا به اختلال اضطراب مبتلا هستند. برخی محققان در ایران اظهار داشته اند، 60% از جوانان ایرانی به نوعی از افسردگی رنج می برند. در حالی که تنها 16% از جوانان به طور مرتب به ورزش می پردازند. 

افسردگی را می توان یکی از اختلالات خلقی نام نهاد که به انواع مختلفی تقسیم می شود.

انجمن روان پزشکی آمریکا در سال 1987، با جمع بندی علایم و علل افسردگی آن را چنین توضیح می دهد. نوعی افسردگی که علت آن کاملاً مشخص است، می تواند به نام واکنش های طبیعی به وقایع زندگی مانند مرگ عزیزان، از دست دادن شغل و یا یک موقعیت مهم به نام ((واکنش سوگ)) نامیده شود که پس از بروز در مدت زمان یک تا شش ماه و گاهی بیشتر و حداکثر یک سال بتدریج ناپدید می شود. این نوع اختلال خلقی را نمی توان به عنوان بیماری تلقی کرد، چون علت بروز و ایجاد افسردگی کاملاً مشخص بوده و به مرور زمان از شدت آن کاسته خواهد شد. 

نوعی افسردگی که با مشکلات شخصیتی همراه است، می تواند با منشا ژنتیکی بوده و یا ناشی از تعامل ویژگی های ژنتیکی و محیطی –هردو- باشد که علائم عمومی آن چنین است:

روش شناسی تحقیق

جامعه آماری این پژوهش  از باستانی کاران سالمند، با بیش از 65 سال که به طور فعال در    زورخانه های تهران حداقل هفته ای 3 جلسه به ورزش زورخانه ای می پردازند، تشکیل شده است.

با استفاده از نمونه گیری تصادفی هدفدار، تعداد 15 نفر از آنان با میانگین سنی 6/3 ± 72 به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند. در گروه شاهد که سالمندان غیر ورزشکار بودند، تعداد 15 نفر با میانگین سنی 5/2 ±68 سال قرار داشتند. تمام نمونه ای هر دو گروه از افرادی انتخاب شدند که دارای سوابق شخصی و یا فامیلی ابتلا به بیماری های روانی -به ویژه افسردگی- را نبودند.

نوع فایل:word

سایز:22.2 KB 

تعداد صفحه:12 

قیمت فایل فقط 4,400 تومان

خرید

برچسب ها : بررسی و مقایسه میزان افسردگی در ورزشکاران باستانی کار کهنسال (بیش از 65 سال) با همسالان غیر ورزشکار, دانلود بررسی و مقایسه میزان افسردگی در ورزشکاران باستانی کار کهنسال (بیش از 65 سال) با همسالان غیر ورزشکار  ,بررسی و مقایسه میزان افسردگی در ورزشکاران باستانی کار کهنسال (بیش از 65 سال) با همسالان غیر ورزشکار , میزان افسردگی در ورزشکاران باستانی کار کهنسال , افسردگی در ورزشکاران باستانی , ورزشکاران باستانی , افسردگی , تحقیق ,جزوه , مقاله , پایان نامه

مختصری درباره ی طب ورزشی


تاریخ انتشار پست : 1396/4/4 بازدید : 0

مختصری درباره ی طب ورزشی

مختصری درباره ی طب ورزشیدسته: تربیت بدنی 
بازدید: 2 بار
فرمت فایل: doc 
حجم فایل: 10 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 11 

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 11 صفحه تهیه شده استتنوع رشته های ورزشی،هجوم افراد به سمت ورزش قهرمانی، مشخص شدن ارزش های علمی ورزش در درمان بیماری های قلبی ـ عروقی، دیابت و

قیمت فایل فقط 4,200 تومان

خرید

مختصری درباره ی طب ورزشی


مقدمه

تنوع رشته های ورزشی،هجوم افراد به سمت ورزش قهرمانی، مشخص شدن ارزش های   علمی ورزش در درمان بیماری های قلبی ـ عروقی، دیابت و … ، فعالیت های گسترده درزمینه ی كیفی و كمی ورزش، همه و همه بیش از هر چیز نیاز ورزش و ورزشكاران را به پوشش كامل پزشكی تیم ها و امكان ورزشی مشخص میكند.

تاریخچه

  از زمانی كه بشر برای گذراندن زندگی تحرك و فعالیت بسیار داشت تا به امروز  كه با پیشرفت خیره كننده ی علم، زندگی روزانه كم تحرك تر شده و در واقع حال سكون پیدا كرده است، ورزش به عنوان عاملی كه علاوه بربه وجود اوردن تحرك  جسمانی، سبب افزایش قدرت فكری و بروز سایر خلاقیت ها ی فردی میشود، از چنان جایگاه رفیعی برخوردار شده است كه به جرات می توان ان را از اركان مهم  زندگی دانست.                                          

    اصل ورزش را از یونان دانسته اند كه به منظور چابكی بدن و ایجاد قوت انجام    می یافت و پاروزنی، بوكس،كشتی،شنا، والیبال،گلف،انواع تنیس و... درخصوص    تاریخچه ورزش باید گفت كه در میان كشور های شرق زمین بیگمان ایران تنها      

كشوری بود كه در نظام تعلیم و تربیت خود بیشترین اولویت را به ورزش و تربیت بدنی داده بود.

      در ورزش مدرن كنونی،به كارگیری عوامل مهمی از جمله مسائل روان شناسی ورزشی ،فیزیولوژی تمرین،بیومكانیك ورزشی،ساختار مناسب بدنی ورزشكاربه همراه استعداد و توانایی بالقوه ان و در كنار داشتن مربی اگاه و محیط و امكانات مناسب،از عوامل موفقیت فرد ورزشكار محسوب میشود.

      عامل دیگری كه با توجه به این مبحث اهمیت ویژه ای دارد،درمان است كه         می توان از ان به عنوان به وجود ارنده امنیت جسمی و روحی برای ورزشكار در هنگام تمرینات و مسابقات یاد كرد.

       در یونان باستان از ورزش به عنوان یك روش درمانی در بیماران روانی و بیمارانی كه دچار تب می شدند و همچنین برای توانبخشی فیزیكی بیماران استفاده می شد.

        در رم باستان ،به فیزیولوژی ورزش بسیار پرداخته شده است؛چنان كه از پزشكان ان دوره درباره توانبخشی فیزیكی بیماران و استفاده از هیدروتراپی(اب درمانی) مطالب متعدد به جا مانده است ان ها ورزش را برای دوره نقاهت پس از جراحی تجویز می كردند و عقیده داشتند كه ورزش ،باعث تنظیم اعمال دستگاههای مختلف بدن می شود.

طب ورزشی و زمینه های فعالیتی آن

   طب ورزشی در زمینه های زیر فعالیت دارد:

1ـ نظارت پزشكی بر فعالیت ورزشكاران

2ـ آموزش های خاص فیزیكی جهت تمرین و آماده سازی ورزشكاران

3 ـ پیشگیری از ضایعات

4ـ تشخیص و درمان ضایعات ورزشی ( ارائه كمك های اولیه در میادین مسابقات) 

5ـ ارائه برنامه های ورزشی طبی ، ورزش های پیشگیری كننده از بیماری های مزمن و تخریبی مفاصل

6ـ توانبخشی و بازگرداندن ورزشكاران مصدوم به فعالیت ورزشی

اهمیت ورزش

 ورزش و بازی از تفریحات سالم و سودمند نشاط انگیز است و در تامین سلامتی و بهداشت جان و تن بسیار موثر است .ورزش كمك شایانی به ایجاد و تقویت سلامت جسمی و روانی می كند و باعث رشد و نمو بهتر بدن می شود زیرا اكسیژن بیشتری در طی ورزش كردن به تمام نسوج می رسد.

نوع فایل:word

سایز:10.1 KB 

تعداد صفحه:11 

قیمت فایل فقط 4,200 تومان

خرید

برچسب ها : مختصری درباره ی طب ورزشی , دانلود مختصری درباره ی طب ورزشی , مختصری درباره ی طب ورزشی , طب ورزشی , فعالیت ورزشكاران , پیشگیری از ضایعات , اهمیت ورزش , تحقیق , جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق , دانلود جزوه , دانلود مقاله , دانلود پایان نامه , دانلود پروژه

تحقیق کمر درد


تاریخ انتشار پست : 1396/4/4 بازدید : 0

تحقیق کمر درد

تحقیق کمر درددسته: تربیت بدنی 
بازدید: 2 بار
فرمت فایل: doc 
حجم فایل: 31 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 34 

این تحقیق با فرمت ورد ، قابل ویرایش ، که در 34 صفحه تهیه شده استفردی را نمی توان یافت اعم از مرد، زن، پیر، جوان، لاغر یا چاق كه فعالیتی سنگین نداشته باشد و در مرحله ای از زندگی به طور یكباره و یا مرحله ای دچار كمردرد نشده باشد درد كمر

قیمت فایل فقط 6,100 تومان

خرید

تحقیق کمر درد

مقدمه

هر فرد در زندگی روزمره از حركات و فعالیت های زیادی استفاده می كند اما نمی توانید فاكتور تمرینات بدنی از برنامه های روزمره حذف كنید. چرا كه علاوه بر عضلاتی كه در فعالیت های خاص و یكنواخت درگیر هستند، بایستی دیگر عضلات و از همه مهم تر  عضلات مخالف و مقابل حركات روزمره نیز تقویت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانیسم و ساختار اصلی و كاربردی بدن را حفظ و متعادل گردانند.

بنابراین توصیه می شود كه همه ی افراد در خلال كارهای روزمره به تمرینات بدنی و برنامه های ورزشی پرداخته تا علاوه بر اثرات مفید جسمانی، خود را نیز از نظر روحی و روانی برای زندگی فعال آماده نمایند. 

امروزه به پیشگیری بیش از درمان توجه می شود و بهترین، ساده ترین و كم هزینه ترین راه انجام فعالیت ها و تمرینات ورزشی است تا جایی كه حتی از این روش برای درمان نیز استفاده می شود و اثرات آن بسیار مثبت و مفید بودن كه همواره تسعی شده تا با راهنمایی های پایه ای برای همه ی افراد زمینه ی آشنایی با گوشه ای از این تمرینات فراهم آید.

كمردرد چیست؟

فردی را نمی توان یافت اعم از مرد، زن، پیر، جوان، لاغر یا چاق كه فعالیتی سنگین نداشته باشد و در مرحله ای از زندگی به طور یكباره و یا مرحله ای دچار كمردرد نشده باشد. درد كمر با بالا رفتن سن، كار و یا انجام برخی ورزش ها كه مناسب بدن نمی باشند افزایش می یابد. 

زنان بیش از مردان به كمردرد مبتلا می گردند. لیكن در خانم های مسن و كمتر از 65 سال حدود % 63 دردهای كمری هنگامی بروز می كند كه كار دستی یا فعالیت دارند و در % 37 موارد، هنگامی كه فرد فعالیتی انجام نمی دهد مشاهده گردیده است. 

علل كمردرد

متخصصین علل مختلفی برای كمردرد بیان نموده اند. اما به طوركلی دلایل بروزكمردرد عبارتند از: 

صدمات ناشی از عملكرد ستون مهره ها

انحناهای s شكلی كه در ستون مهره های یك جوان هست در یك نوزاد وجود ندارد، زمانی كه مراحل بالیدگی، خزیدن و راه رفتن نوزاد پیشرفت می كند این انحناها نیز توسعه می یابند. خطوط گرانشی نیرو بر ساختار دو انتهای ستون مهره ها تأثیر گذاشته، تعادل مهره ای را تغییر می دهد تا سرانجام یك ساختار مناسب به وجود آید. لذا یك منحنی در نواحی كمر و گردن شكل گرفته و منحنی دیگر در نواحی خاجی و پشتی قرار می گیرد. ستون مهره ها در دو انتهای خود، وزن را از طریق اجسام و دیسك های مهره ای و از طریق سطوح مفصلی بین مهره ها تحمل می كند. كپسول های مفصلی كه در اطراف سطح مفاصل قرار دارند حاوی مقدار زیادی رشته های عصبی می باشند، لذا تصور شده است كه مركز درد كمر  ممكن است اطراف این نواحی باشد. 

وارد شدن ضربه و فشارهای مكانیكی

وارد شدن ضربه ها و فشارهای مكانیكی كه باعث آسیب دیدگی و صدمه به قسمت های مختلف ستون مهره ها می گردد. از جمله علل بروز كمر درد شناخته شده است. كه این امر در بین افرادی كه مشاغل پرتنش و سنگین داشته و یا ورزشكارانی كه در سطوح قهرمانی ورزش های پربرخورد قرار دارند شایع تر است.

چنانچه به طریقی بخش های مختلف ستون مهره ها آسیب ببیند دردهایی درناحیه كمر ایجاد می گردد كه سبب بروز ناراحتی در این ناحیه می شوند. به طور مثال هر گونه شكستگی و ساییدگی در مهره ها و زایده ها ممكن است بر اثر وارد شدن ضربه های ناگهانی و یا فشارهای مكرر بر روی این مهره ها به وجود آید. 

در اكثر مواقع در تصادف ها و حوادث شكستگی در ناحیه زایده خاری و تنه مهره مشاهده می شود و این شكستگی ها غالباً همراه با درد شدید در این ناحیه بوده كه معمولاً به علت عبور اعصاب نخاعی می باشد. 

وضعیت های نامناسب در انجام كارهای روزانه

وضعیتهای نامناسب و نحوه قرار گیری بدن به صورت غلط در انجام كارهای روزمره و تكرار این عادات یكی از مهم ترین علل كمردرد محسوب می گردد. روش های غلط نشستن، خوابیدن، ایستادن، راه رفتن، بلند كردن اجسام و غیره از جمله عللی است كه به طور شایع در میان افراد ایجاد كمردرد می كند كه در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

نوع فایل:word

سایز:31.6 KB 

تعداد صفحه:34 

قیمت فایل فقط 6,100 تومان

خرید

برچسب ها : تحقیق کمر درد , دانلود تحقیق کمر درد , تحقیق کمر درد , کمر درد , كمردرد چیست , علل كمردرد , تحقیق ,جزوه , مقاله , پایان نامه , پروژه , دانلود تحقیق , دانلود جزوه , دانلود مقاله , دانلود پایان نامه , دانلود پروژه

تمامی حقوق برای نویسنده محفوظ میباشد